jak trenować

Jeżeli to faktyczna niemoc to lepiej jutro. Jeżeli tylko zniechęcenie to może ono ustąpić po dotarciu na miejsce treningów. Cholera gdyby można było wyłączyć psychikę i trenować jak maszynka

[...] podróżą 6h w jedną stronę), 2 dni pójdą na przygotowania do chwalenia Jezusa, jeden dzień zejdzie na chwalenie Jezusa, potem powrót... miskę utrzymam w ch**... ehhh a treningu nawet nie będzie kiedy zrobić, k***a dlaczego... i mój pomysł z cheatem po zawodach też ch** strzeli bo co to za nagroda, jak 2 tygodnie wcześniej nie trzymałem diety...

pójdę zanieść mu kartę AZS i tyle. nie będę trenować skoro mam problemy z chodzeniem. a do zawodów to są za niecałe 2 tyg więc może się polepszy. @@-) a jak mnie wk***i to w ogóle nie pojadę na zawody :-D Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2012-04-05 20:23:14

[...] mi nie wychodzi. oprócz nowych problemów zdrowotnych. niedawno wróciłam od lekarki, która tylko stwierdziła, że pewnie doszło do skurczu przełyku. jedyne co mi zapisała to jakiś kwas/sól (ale ja sie bierze rano, przed posiłkiem, więc ch**a mi teraz pomoże) i rozkurczową nospę. no i wzięłam te nospę, ale chociaż tyle, że mogę oddychać i [...]

Kiedys Priest w jakims wywiadzi mówił ze miał okazje trenowac nogi pod okiem Platza i ze ma poprostu masakryczne metody trningowe. heheh jak priest który jest wstanie zrobic 3x370 kg w przysiadzie tak mówił to rzeczywiście musi coś w tym być. W sumie to nie ma sie co dziwic wkońcu koleś miał 15 lat temu takie nogi jakich dzisiaj zaden zawodowiec [...]

Yang30, o czym to w ogóle piszesz? Ja TKD od roku nie ćwiczę, przeniosłem się do klubu BJJ/MMA, między innymi, że trenerzy wciskali tam taki kit jak samoobrona, która jest przydatna ja dziura w moście. A tak w ogóle to nawet TKD ITF przewyższa Kung-fu, bo trenuje się tam kontaktowo, dziwne techniki fakt, ale kontaktowo. Gdzieś na youtube był [...]

jak kiedys czytalem w KIFie(nie wiem czy dobre zrodlo info) to robili kedys badania odnosnie tego w jakich porach trenowac

To dodaj obciazenie po lafayu. A jak chcesz trenowac jedynie z masa wlasnego ciala to statyczne pozycje z gimnastyki dodaj.

dziewczyny starajace sie o dziecko badz juz wystarane- co sadzicie o tym,ze jak sie stara to nie nalezy intensywnie trenowac? i co oznacza intensywnie- no bo moze dlateog mi owulacja zanikla? każda zmiana trybu życia wpływa na organizm, na jego "tempo", także tak, gdy dotąd nie ćwiczyłaś i nagle rzuciłaś się na siłownie, do tego zmieniłaś styl [...]

Ja kiedyś nie rozumiałem jak można bać sie kontuzji dopóki sam nie zacząłem trenować.

No jeszcze troche,ważne że jest gdzie trenować przynajmniej jak gdzieś pójde to nie będe zaczynał od zera.

Makaron nie badz pipka tak sobie uluz dzien zeby miec czas trenowac regularnie i bedzie luzik, 2 miechy i wrocisz do formy potem tylko postepy beda Scorp a tego to nie wiedzialem, ja narazie zostaje przy MMA jak juz bede na w miare przyzzwoitym poziomie i bede bil sie w amatorskiej to pomysle o jakims combacie, a potem sie zobaczy

[...] Chmielewskim. Obecnie szlifuje swoje umiejętności w Academia Gorila, a do walki z Burneiką będzie przygotowywać się w klubie Fightman Bochnia u trenera Tomasza Knapa. - Ja jako promotor mogę być spokojny, że Dawid będzie przygotowany, mimo 50-kilogramowej różnicy między nim a Robertem Burneiką - stwierdził Dariusz Cholewa. Dla 36-letniego [...]

No tak jak mówisz Tomku, trenować muszę żeby pokazać się dobrze w sezonie. Trening 1.02.2013 Plecy: Podciąganie na drążku: 3 serie po 8 powt Martwy ciąg: 50kg x 20 90kg x 12 90kg x 12 145kg x 6 185kg x 6 215kg x 6 245kg x 6 275kg x 6 300kg x 4 Wiosłowanie hantlem: 3 serie po 12 powt Ściąganie wyciągu podchwytem: 3 serie po 12 Ściąganie wyciągu na [...]

Dokładnie tak jak mówisz Tomku, do świąt te dwa tygodnie potrenuje delikatniej, a po świętach ostro. Trening 14.03.2013 Plecy: martwy ciąg: 50kg x 20 90kg x 20 120kg x 10 145kg x 6 185kg x 6 225kg x 6 255kg x 4 Martwy ciąg z podstawek: 185kg x 6 225kg x 6 255kg x 4 Wiosłowanie sztangą podchwytem : 4 serie po 12powt Ściąganie wyciągu do klatki [...]

ogolnie jak po wakacjach znowu zaczna karatecy trenowac to tam wbijam do tego ich "dojo",biore rekawice,szczeke i ziomka z kamera i robie cos na wzor gracie challange tylko to bedzie żaba's challange,kazdego na pojedynek wyzywam

Sory że nic nie pisałem ale zapomniałem o tym temacie, a jak obiecałem pomóc, to i pomagam. Plan jak na moje oko nie najgorszy, na początku dynamiczne, później wielostawowe i tutaj zamieniłbym wiosłowanie renegata i pompki na poręczach z podciąganiem, wykonywanym podchwytem nie nachwytem, bo plecy i tak już po d*pie dostają. A te uderzenia ze [...]

moim zdaniem chlopak mosial miec jakies problemy w domu albo z rowiesnikami i to spowodowalo ze zaczal brac nie wiem czy jest mi go szkoda czy nie to byla jego decyzja jesli juz chcial brac koks chcial sie sprzeciwic osobom ktore go gnebily to mogl cos z tym robic mogl TRENOWAC moze chcial byc duzy tak jak ja tylko ja cwicze a on nie robil tego [...]

Hubert dobre Aga to trzymam kciuki za pozytywny rozwój Swojego męża poznałam w klubie sportowym, potem trenowaliśmy kilka lat u tego samego trenera, jeździliśmy razem na zawody i obozy sportowe ale zaczęliśmy być razem jak skończyłam trenować

Szybkosc z reguly jest zdolnoscia wrodzona , lecz mozna ja w jakims stopniu poprawic. Ja dla ciebie proponowałbym trening szybkosci taki ze znajdziesz sobie nieduża górke w okolicy gdzie mieszkasz. Kat nie musi byc za duży. I zbiegasz z niej potem w marszu powrót na góre. Tylko pamietaj ze chcesz cwiczyc przyspieszenie to musza byc odpowiednie [...]